Вы храпите? Если так, знайте, что вы далеко не одиноки. По оценке Американской ассоциации хирургов-стоматологов и челюстно-лицевых хирургов от 30 до 50 процентов жителей США иногда храпят. В надежде получить помощь, многие люди обращаются к терапевту. Однако по данному вопросу можно посоветоваться и со стоматологом.
Каковы причины храпа?
Храп возникает, если во время сна в дыхательных путях образуется какая-либо преграда. Согласно объяснению Американской стоматологической ассоциации такой преградой может быть язык или мягкие ткани ротовой полости. Когда ткани задевают друг друга в верхней части дыхательных путей, возникшее колебание порождает громкий звук.
Громкий звук может возникать с короткими перерывами – это может быть признаком временной остановки дыхания (апноэ во сне). При синдроме обструктивного апноэ во сне происходят кратковременные остановки дыхания, что может приводить к неблагоприятным для организма последствиям, например к развитию атеросклероза и прочих серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Апноэ во сне и склонность к храпу могут также стать причиной дневной сонливости и усталости.
Чем может помочь стоматолог?
Если вы или ваши близкие заметили, что вы постоянно храпите во сне, сообщите об этом стоматологу. Будьте готовы описать характер храпа, который у вас наблюдается, а также проявления дневной сонливости и усталости.
Существует несколько видов исследований, которые может провести стоматолог, чтобы обеспечить вам безопасный сон. Одним из таких исследований является полисомнография или исследование сна. Во время обследования специалисты анализируют параметры сна, также в течение ночи отслеживаются основные показатели состояния организма.
Однако стоматолог может посоветовать и другие меры. Национальный институт по проблемам старения, входящий в число Национальных институтов здоровья США, предлагает следующие рекомендации по уменьшению храпа:
- Уменьшение массы тела: слишком большая масса тела может сопровождаться изменением структуры тканей вокруг дыхательных путей.
- Исключите или ограничьте до минимума употребление спиртных напитков перед сном: они могут влиять на качество вашего сна.
- Уменьшите или исключите применение седативных средств. Обсудите с лечащим врачом возможность применения альтернативных препаратов.
- Не спите на спине. Старайтесь спать на боку, используя ортопедическую подушку.
- С помощью стоматолога вы сможете понять причину храпа и спать крепче по ночам.
